Edzés otthon kezdőknek: 10 hasznos tipp, ami segíteni fog!
- Szolgáltatás
- Címkék: edzés otthon kezdőknek
Fogyás vagy izomépítés céljából a legjobb döntés a rendszeres edzés, azonban erről sokan azt gondolják, hogy kizárólag sport- és edzőtermekben lehet véghez vinni. Ha nincs időd vagy kedved terembe járni, akkor sem kell lemondanod az alakodat illető terveidről, mert a saját otthonodban is eredményesen végezheted a hasznos gyakorlatokat, csak kitartás szükségeltetik. Erre is figyelj, amikor otthon edzel eszközök nélkül! Ebben az edzésfajtában az a legcsodálatosabb, hogy magunk választhatjuk ki a gyakorlatokat, valamint az edzés idejét.
Így mindenki a saját időbeosztásának megfelelően edzhet, amikor neki éppen kedve van hozzá. Például a koránkelőknél belefér az edzés, ami után frissen kezdhetik a napot. Akinek napközben van erre pár perce, az is nyugodtan végezheti a gyakorlatokat. Kisgyermekes anyukáknak optimális időpont a délután, amikor a kicsi alszik. Rengetegen csak este tudnak beilleszteni egy tornablokkot a programjukba és ez ugyanolyan hatékony lehet, mint a nap egyéb szakaszában végzett.…